Wellbeing rüzgarı insan hayatını şekillendiren tüm bilim kısımları ve bölümlerde dünyada süratle yayılıyor. Hangi ülkede yaşarsanız yaşayın, daima değişen ve dönüşen dünyadaki sıhhat, ekonomik ve sosyolojik devinim karşısında her geçen gün daha uygun hissetme muhtaçlığı ile ne yapacağını, nasıl mental ve fizikî istikrarını kuracağının arayışı ve şaşkınlığı içerisinde olan kişi sayısı büyük bir ivme ile yükseliyor.
Çözüm ne pekala?
Çözüm elbet evvel kendi içimizdeki istikrarları kurabilmek. Bu köşemde yazdığım tüm yazılarımın ana teması insanın bu dengeyi sağlamak için neler yapabileceği üzerine.
Bugün sizleri bu çerçevede Holistik Moleküler Wellbeing ile tanıştırmak istiyorum.
Bu mevzuyu sizlere Wellbeing Uzmanlığı programımdan mezun olan, Holistik Moleküler Wellbeing danışmanlığı veren, hayli bedelli öğrencilerimden Moleküler Biyoloji ve Genetik alanında Prof. Dr. Özge Çelik’in kaleminden aktarıyorum;
“ hayatın tüm bilgisini içeren DNA hakkında her geçen gün yeni bilgiler ediniyoruz. İnsan genom projesi ile 2001 yılında başlayan ve hala sonu gelmeyen sorulara aldığımız karşılıklar hayatlarımızı şekillendirmeye devam ediyor. Bu projeden elde edilen datalardan öğrendiğimiz en değerli bilgilerden biri, iki insanın genomunun dizi benzerliğinin %99.99 oranında olduğu ve başkası ise insan genomunda 1.4 milyon adet tek nükleotid polimorfizmi (SNP, single nucleotide polymorphism) bulunduğunun ortaya çıkarılmasıdır. Her ne kadar bu bilgilerle tüm soruların cevaplanacağı düşünülse de %0.1’lik farklılıklarımızı anlamaya hala daha çalışıyoruz.
Birbirine benzeri biçimde yaşadığımız günler, iş yerindeki gerilim, geçinme, barınma gerilimi her an hudut sistemimizin teyakkuz halinde bulunmasına yol açıyor. Adrenalin düzeyimizin yüksek seyrettiği ve sakinleşme fırsatı bulamadan birbiri gerisine geçen günler, aylar ve yaşlar bizi ve etrafımızı nasıl etkiliyor hiç düşündünüz mü?
Amigdala’dan düşünmeye fırsatımız olmadan hareket ettiğimiz, savaşmayı ya da kaçmayı seçtiğimiz vakit içinder bizi her ne kadar hayatta tutmayı başarsa da, genlerimizi etkiliyor mu diye hiç aklınıza geldi mi?
İçinde bulunduğumuz şartları düşünürsek akan hayatın ne kadarı üzerinde kelam sahibiyiz, ne kadarını denetim edebiliyoruz bir kıymetlendirmemiz gerekecektir.
İnsan hayatının biyolojik ve tüm sosyolojik bileşenlerini göz önüne aldığımızda sıhhat ve sıhhatin kaybı içindeki istikrarın korunmasında ince bir çizgi olduğunu gorebilirsiniz.
Ancak bu tüm sorumluluğu genlerimize atmamız ve başımıza gelen her şeye yazgımız dememiz de adil olmayacaktır.
Hayatta değiştirebileceklerimiz ve değiştiremeyeceklerimizi ayırd etmek kıymetlidir. Anne ve babamızdan aldığımız genetik mirasın yalnızca genlerden ibaret olmadığını, ebeveynlerimizin de kendi ebeveynlerinden aldıkları epigenetik miraslarını da bizlere kendi ömür tercihleri ile şekillendirerek bize aktardıklarını artık biliyoruz.
Genlerimiz değiştiremediklerimiz kısmına yazılsa da genlerimizin etkinliklerini değiştirmek elimizde.
Ailemizden aldığımız bir öteki miras olan epigenetik mirasımızı (genlerimizin hangi oranda çalışacağını belirleyen metilasyon profilleri) çocuklarımıza ve hatta torunlarımıza da aktarıyoruz. İşte artık bu bilgiyi edindiğimiz andan itibaren kendimize ve hayatımıza daha şuurlu tercihlerle istikamet verebilmeyi seçme özgürlüğümüzü kullanmaya başlayabiliriz.
Genlerimizin yazgımız olmadığı; bilimsel bilgilerle elde ettiğimiz genetik hassasiyetlerimizi yönetebildiğimiz, sıhhat ve iyilik halimizin korunduğu ve geliştirebildiğimiz ömür tercihleri ile ferdî dönüşümlerimizin mümkün hale geldiğini niye siz de deneyimlemeyesiniz ki!
Gıda hassasiyetleri, otoimmün hastalık yatkınlıkları, ilaç yanıtları, uyku tertibi, allerjiler, kilo alımı, ruh sıhhati, depresyon ve anksiyete durumu, gerilim idaresi, vitamin ve mineral muhtaçlıkları, bağırsak sıhhati, kas yapısı üzere tüm ömür alanlarımızla ilgili olarak genetik yapımız ve mevcut epigenetik profilimizin bir arada değerlendirildiği bilimsel ve kadim ayrıntıların bir arada harmanlanarak ferdi ömür dönüşümünün başladığı sihirli bir değnekle sizi tanıştırmak isterim:
Ben ona “Holistik Moleküler Wellbeing” diyorum.
Wellbeing halimizin ve hem de şahsi sıhhatimizin korunmasında ihmal edilmemesi gereken fizikî, duygusal, toplumsal, ruhsal ve entelektüel taraflarımızın bilimsel datalarla kıymetlendirilerek hayat dönüşümümüzün başladığı nokta. Tüm alanları hakikat rehberlikle desteklediğimizde wellbeing halimizi sürdürebildiğimiz, sağlıklı yaş alma hakkımızı en düzgün biçimde kullandığımız bir rehberlik olarak da tanımlayabiliriz.
Holistik Moleküler Wellbeing; bireylerin hayat alışkanlıklarının tahlil edildiği, beslenme, uyku, ferdi ve aile sıhhat hikayelerinin alınarak bireye has gereksinimler doğrultusunda genetik panellerin dizayn edildiği ve kişinin wellbeing halinin sağlanması için profesyonel tabip ve uzmanlarca sonuçların tahlil edilerek konsülte edildiği bir hayat dönüşüm rehberliğidir.“
Gördünüz mü, sevgili Özge mevzuyu ne kadar net ve sıradan bir biçimde tabir ederek, açıklamış.
Kendi genetik ve epigenetik profilinize göre hassasiyetlerinizi bilerek, sağlıklı bir vücutla dingin bir ruh hali ve istikrarda bir zihinle sağlıklı yaş almayı ve daha sonraki nesillerinize de bu epigenetik mirasınızı nasıl bırakabileceğinizle ilgili Prof. Dr. Özge Çelik’in yazı ve tekliflerini bu web sitesinden takip edebilirsiniz.
İyi Ol, Memnun Ol!
YouTube
Instagram
Facebook
Twitter
Okumaya devam et...
Çözüm ne pekala?
Çözüm elbet evvel kendi içimizdeki istikrarları kurabilmek. Bu köşemde yazdığım tüm yazılarımın ana teması insanın bu dengeyi sağlamak için neler yapabileceği üzerine.
Bugün sizleri bu çerçevede Holistik Moleküler Wellbeing ile tanıştırmak istiyorum.
Bu mevzuyu sizlere Wellbeing Uzmanlığı programımdan mezun olan, Holistik Moleküler Wellbeing danışmanlığı veren, hayli bedelli öğrencilerimden Moleküler Biyoloji ve Genetik alanında Prof. Dr. Özge Çelik’in kaleminden aktarıyorum;
“ hayatın tüm bilgisini içeren DNA hakkında her geçen gün yeni bilgiler ediniyoruz. İnsan genom projesi ile 2001 yılında başlayan ve hala sonu gelmeyen sorulara aldığımız karşılıklar hayatlarımızı şekillendirmeye devam ediyor. Bu projeden elde edilen datalardan öğrendiğimiz en değerli bilgilerden biri, iki insanın genomunun dizi benzerliğinin %99.99 oranında olduğu ve başkası ise insan genomunda 1.4 milyon adet tek nükleotid polimorfizmi (SNP, single nucleotide polymorphism) bulunduğunun ortaya çıkarılmasıdır. Her ne kadar bu bilgilerle tüm soruların cevaplanacağı düşünülse de %0.1’lik farklılıklarımızı anlamaya hala daha çalışıyoruz.
Birbirine benzeri biçimde yaşadığımız günler, iş yerindeki gerilim, geçinme, barınma gerilimi her an hudut sistemimizin teyakkuz halinde bulunmasına yol açıyor. Adrenalin düzeyimizin yüksek seyrettiği ve sakinleşme fırsatı bulamadan birbiri gerisine geçen günler, aylar ve yaşlar bizi ve etrafımızı nasıl etkiliyor hiç düşündünüz mü?
Amigdala’dan düşünmeye fırsatımız olmadan hareket ettiğimiz, savaşmayı ya da kaçmayı seçtiğimiz vakit içinder bizi her ne kadar hayatta tutmayı başarsa da, genlerimizi etkiliyor mu diye hiç aklınıza geldi mi?
İçinde bulunduğumuz şartları düşünürsek akan hayatın ne kadarı üzerinde kelam sahibiyiz, ne kadarını denetim edebiliyoruz bir kıymetlendirmemiz gerekecektir.
İnsan hayatının biyolojik ve tüm sosyolojik bileşenlerini göz önüne aldığımızda sıhhat ve sıhhatin kaybı içindeki istikrarın korunmasında ince bir çizgi olduğunu gorebilirsiniz.
Ancak bu tüm sorumluluğu genlerimize atmamız ve başımıza gelen her şeye yazgımız dememiz de adil olmayacaktır.
Hayatta değiştirebileceklerimiz ve değiştiremeyeceklerimizi ayırd etmek kıymetlidir. Anne ve babamızdan aldığımız genetik mirasın yalnızca genlerden ibaret olmadığını, ebeveynlerimizin de kendi ebeveynlerinden aldıkları epigenetik miraslarını da bizlere kendi ömür tercihleri ile şekillendirerek bize aktardıklarını artık biliyoruz.
Genlerimiz değiştiremediklerimiz kısmına yazılsa da genlerimizin etkinliklerini değiştirmek elimizde.
Ailemizden aldığımız bir öteki miras olan epigenetik mirasımızı (genlerimizin hangi oranda çalışacağını belirleyen metilasyon profilleri) çocuklarımıza ve hatta torunlarımıza da aktarıyoruz. İşte artık bu bilgiyi edindiğimiz andan itibaren kendimize ve hayatımıza daha şuurlu tercihlerle istikamet verebilmeyi seçme özgürlüğümüzü kullanmaya başlayabiliriz.
Genlerimizin yazgımız olmadığı; bilimsel bilgilerle elde ettiğimiz genetik hassasiyetlerimizi yönetebildiğimiz, sıhhat ve iyilik halimizin korunduğu ve geliştirebildiğimiz ömür tercihleri ile ferdî dönüşümlerimizin mümkün hale geldiğini niye siz de deneyimlemeyesiniz ki!
Gıda hassasiyetleri, otoimmün hastalık yatkınlıkları, ilaç yanıtları, uyku tertibi, allerjiler, kilo alımı, ruh sıhhati, depresyon ve anksiyete durumu, gerilim idaresi, vitamin ve mineral muhtaçlıkları, bağırsak sıhhati, kas yapısı üzere tüm ömür alanlarımızla ilgili olarak genetik yapımız ve mevcut epigenetik profilimizin bir arada değerlendirildiği bilimsel ve kadim ayrıntıların bir arada harmanlanarak ferdi ömür dönüşümünün başladığı sihirli bir değnekle sizi tanıştırmak isterim:
Ben ona “Holistik Moleküler Wellbeing” diyorum.
Wellbeing halimizin ve hem de şahsi sıhhatimizin korunmasında ihmal edilmemesi gereken fizikî, duygusal, toplumsal, ruhsal ve entelektüel taraflarımızın bilimsel datalarla kıymetlendirilerek hayat dönüşümümüzün başladığı nokta. Tüm alanları hakikat rehberlikle desteklediğimizde wellbeing halimizi sürdürebildiğimiz, sağlıklı yaş alma hakkımızı en düzgün biçimde kullandığımız bir rehberlik olarak da tanımlayabiliriz.
Holistik Moleküler Wellbeing; bireylerin hayat alışkanlıklarının tahlil edildiği, beslenme, uyku, ferdi ve aile sıhhat hikayelerinin alınarak bireye has gereksinimler doğrultusunda genetik panellerin dizayn edildiği ve kişinin wellbeing halinin sağlanması için profesyonel tabip ve uzmanlarca sonuçların tahlil edilerek konsülte edildiği bir hayat dönüşüm rehberliğidir.“
Gördünüz mü, sevgili Özge mevzuyu ne kadar net ve sıradan bir biçimde tabir ederek, açıklamış.
Kendi genetik ve epigenetik profilinize göre hassasiyetlerinizi bilerek, sağlıklı bir vücutla dingin bir ruh hali ve istikrarda bir zihinle sağlıklı yaş almayı ve daha sonraki nesillerinize de bu epigenetik mirasınızı nasıl bırakabileceğinizle ilgili Prof. Dr. Özge Çelik’in yazı ve tekliflerini bu web sitesinden takip edebilirsiniz.
İyi Ol, Memnun Ol!
YouTube
Okumaya devam et...