MİDE EKŞİMESİ NEDİR?
Mide ekşimesi, mide ve yemek borusundaki birtakım sorunlara bağlı olarak karnın üst kısmı ile göğüs bölgesinde yanma ve ekşime stilinde ağrıların görülmesidir. Ağrılar çoklukla ağır içerikli ana öğünlerin akabinde alkol, çay, kahve, gazlı içecekler üzere içeceklerin tüketilmesinin akabinde görülür.
Yanlış beslenme alışkanlıkları, gerilim üzere faktörlere bağlı olarak mide ekşimesi sıkıntısının kimi birtakım görülmesi olağandır ve biroldukça insanın başına gelebilen bir durumdur. bu türlü az olarak görülen sıkıntılar çoklukla bir mide hastalığını işaret etmez ve hayat stili değişiklikleri ile denetim altına alınabilir niteliktedir. Lakin mide ekşimesinin daima olarak yinelaması halinde gastrit, ülser, mide fıtığı, gastroözofageal reflü ve daha biroldukca gastrointestinal sistem hastalığının bir belirtisi olabilir. Bu niçinle bu üzere durumlarda sıhhat kuruluşlarına başvurulmasında yarar vardır.
MİDE EKŞİMESİ yol açar?
Mide ekşimesi olağan bir durum değildir ve üst sindirim sistemine ait rastgele bir probleme bağlı olarak ortaya çıkar. Bunlardan en yaygını reflü hastalığıdır. Reflü sorunu, mide içeriğinin yemek borusuna (özofagus) kaçması ve içeriğindeki sindirim enzimleri niçiniyle yemek borusuna ziyan vermesi durumudur.
Mide ekşimesi olgularının epey büyük bir kısmı bu niçine bağlı olarak gerçekleşir. Olağan koşullarda yutulan besinler yemek borusunun mide ile birleştiği noktada yer alan ve alt özofagus sfinkteri olarak isimlendirilen bir kas bandının gevşemesiyle bir arada mideye aktarılır ve besinlerin geçişi tamamlandıktan daha sonra bu kas bandı bir daha kasılarak besinlerin yemek borusuna kaçmasını maniler.
Herhangi bir niçinle bu sfinkterde olağandışı gevşeme sorunu kelam konusu ise yemek borusuna mide içeriklerinin kaçısı kelam konusu olur ve reflü sorunu gelişir.
Eğilme, uzanma üzere hareketlerde bu sfinkterdeki gevşeme kolaylaştığından mide ekşimesine bağlı ağrılar bu hareketlerle birlikte artar. Bunun dışında mide ekşimesi sorununun ortaya çıkışında rol oynayan kimi risk faktörlerinden bahsedilebilir.
Mide ekşimesini tetikleyen yahut ağırlaştıran risk faktörleri şunlardır:
-Acı ve baharatlı yiyecekler (özellikle nane)
-Soğan, sarımsak üzere besinler
-Asiditesi yüksek olan domates, ketçap üzere besinler
-Yüksek yağ içeriğine sahip besinler
-Turunçgiller
-Çikolata
-Alkollü, gazlı, asitli ve kafein içerikli içecekler
-Büyük hacimli besinlerden oluşan öğünler
-Çok sıcak ve hayli soğuk besinler.
Yukarıdaki belirtilere ek olarak gebelik de mide ekşimesinin en önemli niçinleri içinde yer alır. Gebe bayanlarda bilhassa de ikinci trimesterden itibaren büyüyen bebeğin mideye yapmış olduğu baskıdan kaynaklı olarak reflü ve mide ekşimesi çoğunlukla görülür.
Stres yahut yanlış beslenme uygulamalarına bağlı olarak süreksiz reflü sıkıntıları meydana gelebilse de bu durum süreklilik arz ettiğinde bir mide hastalığının kelam konusu olma ihtimali yüksektir.
MİDE EKŞİMESİNE NE DÜZGÜN GELİR?
Kişinin hayat kalitesinin düşmesine sebep olan mide ekşimesi olayları sıklıkla kusurlu beslenmeye bağlı olarak gelişir.
Sindirimi güç olan besinlerin tüketimi, hijyenik olmayan şartlarda pişirilen besinler, kafein tüketimi, çok baharatlı, yağlı ve tuzlu mamüllerin tüketimi üzere niçinler şahısta mide ekşimesi şikayetinin oluşmasına niye olabilir. Ayrıyeten karın kısmını sıkan dar kıyafetler, kemerler de mide ekşimesi şikayetine yol açabilir.
İşte bu yanma hissini doğal ve süratli bir biçimde hafifçeletmenin birkaç sıradan yolu:
1. Karbonatlı su karışımı
Bir çay kaşığı karbonatı bir bardak suda eritin. Karbonat asidi nötralize etmeye yardımcı olur.
Not: Karbonat sodyum içerir, düşük sodyumlu diyet yapıyorsanız hekiminize danışmalısınız.
2. Aloe vera suyu
Aloe veranın cildin güneş yanıklarını yatıştırmak için kullanıldığı üzere, aloe suyu da asit reflü kaynaklı tahrişi yatıştırmaya yardımcı olabilir. Mide ekşimesi ile çaba ediyorsanız, midenizi ve yemek borunuzu rahatlatmak için yemeklerdilk evvel yarım bardak aloe suyu içmeyi alışkanlık haline getirmek düzgün bir fikirdir.
3. Şekersiz sakız çiğnemek
Tükürük asidin seyrelmesine yardımcı olur, bu niçinle yemekten daha sonra ürettiğiniz tükürük ölçüsünü artırmak, asit üretimini önlemeye yardımcı olmanın kusursuz bir yoludur. Mide yanmasını azaltmak için 30 dakika sakız çiğnemeyi deneyin.
4. Elma sirkesi
3 çay kaşığı elma sirkesi bir bardak suya karıştırılabilir akabinde her yemektilk evvel yahut yatmadan evvel içebilirsiniz.
5. Muz yiyin
Muzun doğal antiasitler içerdiğini biliyor muydunuz? Asit reflü ile gayret etmek için her gün bir muz yemeye başlayın. Muz yoksa elma da tüketilebilir.
6. Meyan kökü
Meyan kökü mide ekşimesini hafifçeletebilir ve sorunun kaynağına ulaşabilir. Meyan kökü ölçülü tüketilmelidir. Çünkü epeyce fazla meyan kökü tüketmek yüksek tansiyon üzere önemli yan tesirlere de niye olabilir.
7. Kaygan karaağaç
Kaygan karaağaç, bitkisel ilaçlarda, gastroözofageal reflü hastalığı (GÖRH) semptomları da dahil olmak üzere çeşitli hastalıkları tedavi etmek için yüzsenelerdır kullanılmaktadır. Bu ağaç özü mideyi kaplayan mukoza katmanını kalınlaştırarak aside karşı daha kuvvetli bir bariyer oluştur. Kaygan karaağaç safra kanalı obstrüksiyonu ya da safra taşı olanlara tavsiye edilmez.
8. Sol tarafınıza yatın
Biroldukca araştırmacı, (yemek daha sonrası duruşunuzda olduğu gibi) mide içeriğinin midede tutulmasına yardımcı olabilecek bir eğimde uyumayı önermektedir. Sağ tarafa dönük uyumak mide yanması üzere sindirim sıkıntılarına yol açabilir. Daha evvel sıklıkla sırt üstü yahut sağ taraflarında uyuduktan daha sonra sol taraflarında uyumaya geçiş yapan hastalarının birçoklarında, mide yanması bir öbür ismiyle mide ekşimesi semptomlarında gözle görülür bir güzelleşme görülmüştür.
9. Yemekten daha sonra duruşunuza dikkat edin
Yemekten daha sonra kanepede uzanmak yerine, ayağa kalkın ve biraz mesken işi yapın ya da rahatlatıcı bir yürüyüşe çıkın. Bu durum asidin midenizde tutunmasını sağlar. Yemekten daha sonra bedeninizi üç saat dik tutmak, mide ekşimesi semptomlarının azalmasını sağlayabilir.
10. Hayat üslubu değişiklikleri
Fazla kiloluysanız, diyetinizde küçük değişiklikler yapmak ve fizikî aktiviteyi artırmak mide ekşimenizi hafifçeletebilir. Yağlı yahut baharatlı yiyecekler, kafein, çikolata yahut gazlı içecekler üzere mide ekşimenizi tetikleyen yiyecekleri tüketmemeye çalışın.
Tüm bunlarla bir arada patates suyu da mide yanmasını azaltabilir. Çiğ patates suyu ortasındaki nişasta, asidi bağlar. Patates suyunun taze içilmesine dikkat edilmelidir. Patates suyu üzere beyaz lahana suyunun da mide yanmasını rahatlatan bir tesiri olabilir.
Papatya çayı da tercih edilebilir. Lakin bu çayı fazla sıcak değil küçük yudumlarla tüketilmelidir.
Badem ve fındığın güzelce çiğnenerek tüketilmesi de mide yanmasına düzgün gelebilir.
MİDE EKŞİMESİ NASIL GEÇER?
Mide ekşimesi istikrarlı ve dikkatli bir beslenmeyle çözülebilir. Az ve sık öğünler de mide ekşimesinden korunmak için tesirlidir. Mide ekşimesi sorunu için yiyecek ve içeceklerimize dikkat etmeli ve yanma hissini tetikleyen besinlerden uzak durmalıyız.
Bu yiyeceklerden başlıcaları: Baharatlı yiyecekler, kahve, çay, elma, portakal, gazlı içecekler, alkol ve yağlı yiyeceklerdir. Şayet tüm bunlara karşın geçmeyen bir mide ekşimesi sorunu yaşıyorsanız bir tabibe başvurarak ayrıntılı bir taramadan geçmelisiniz.
Okumaya devam et...
Mide ekşimesi, mide ve yemek borusundaki birtakım sorunlara bağlı olarak karnın üst kısmı ile göğüs bölgesinde yanma ve ekşime stilinde ağrıların görülmesidir. Ağrılar çoklukla ağır içerikli ana öğünlerin akabinde alkol, çay, kahve, gazlı içecekler üzere içeceklerin tüketilmesinin akabinde görülür.
Yanlış beslenme alışkanlıkları, gerilim üzere faktörlere bağlı olarak mide ekşimesi sıkıntısının kimi birtakım görülmesi olağandır ve biroldukça insanın başına gelebilen bir durumdur. bu türlü az olarak görülen sıkıntılar çoklukla bir mide hastalığını işaret etmez ve hayat stili değişiklikleri ile denetim altına alınabilir niteliktedir. Lakin mide ekşimesinin daima olarak yinelaması halinde gastrit, ülser, mide fıtığı, gastroözofageal reflü ve daha biroldukca gastrointestinal sistem hastalığının bir belirtisi olabilir. Bu niçinle bu üzere durumlarda sıhhat kuruluşlarına başvurulmasında yarar vardır.
MİDE EKŞİMESİ yol açar?
Mide ekşimesi olağan bir durum değildir ve üst sindirim sistemine ait rastgele bir probleme bağlı olarak ortaya çıkar. Bunlardan en yaygını reflü hastalığıdır. Reflü sorunu, mide içeriğinin yemek borusuna (özofagus) kaçması ve içeriğindeki sindirim enzimleri niçiniyle yemek borusuna ziyan vermesi durumudur.
Mide ekşimesi olgularının epey büyük bir kısmı bu niçine bağlı olarak gerçekleşir. Olağan koşullarda yutulan besinler yemek borusunun mide ile birleştiği noktada yer alan ve alt özofagus sfinkteri olarak isimlendirilen bir kas bandının gevşemesiyle bir arada mideye aktarılır ve besinlerin geçişi tamamlandıktan daha sonra bu kas bandı bir daha kasılarak besinlerin yemek borusuna kaçmasını maniler.
Herhangi bir niçinle bu sfinkterde olağandışı gevşeme sorunu kelam konusu ise yemek borusuna mide içeriklerinin kaçısı kelam konusu olur ve reflü sorunu gelişir.
Eğilme, uzanma üzere hareketlerde bu sfinkterdeki gevşeme kolaylaştığından mide ekşimesine bağlı ağrılar bu hareketlerle birlikte artar. Bunun dışında mide ekşimesi sorununun ortaya çıkışında rol oynayan kimi risk faktörlerinden bahsedilebilir.
Mide ekşimesini tetikleyen yahut ağırlaştıran risk faktörleri şunlardır:
-Acı ve baharatlı yiyecekler (özellikle nane)
-Soğan, sarımsak üzere besinler
-Asiditesi yüksek olan domates, ketçap üzere besinler
-Yüksek yağ içeriğine sahip besinler
-Turunçgiller
-Çikolata
-Alkollü, gazlı, asitli ve kafein içerikli içecekler
-Büyük hacimli besinlerden oluşan öğünler
-Çok sıcak ve hayli soğuk besinler.
Yukarıdaki belirtilere ek olarak gebelik de mide ekşimesinin en önemli niçinleri içinde yer alır. Gebe bayanlarda bilhassa de ikinci trimesterden itibaren büyüyen bebeğin mideye yapmış olduğu baskıdan kaynaklı olarak reflü ve mide ekşimesi çoğunlukla görülür.
Stres yahut yanlış beslenme uygulamalarına bağlı olarak süreksiz reflü sıkıntıları meydana gelebilse de bu durum süreklilik arz ettiğinde bir mide hastalığının kelam konusu olma ihtimali yüksektir.
MİDE EKŞİMESİNE NE DÜZGÜN GELİR?
Kişinin hayat kalitesinin düşmesine sebep olan mide ekşimesi olayları sıklıkla kusurlu beslenmeye bağlı olarak gelişir.
Sindirimi güç olan besinlerin tüketimi, hijyenik olmayan şartlarda pişirilen besinler, kafein tüketimi, çok baharatlı, yağlı ve tuzlu mamüllerin tüketimi üzere niçinler şahısta mide ekşimesi şikayetinin oluşmasına niye olabilir. Ayrıyeten karın kısmını sıkan dar kıyafetler, kemerler de mide ekşimesi şikayetine yol açabilir.
İşte bu yanma hissini doğal ve süratli bir biçimde hafifçeletmenin birkaç sıradan yolu:
1. Karbonatlı su karışımı
Bir çay kaşığı karbonatı bir bardak suda eritin. Karbonat asidi nötralize etmeye yardımcı olur.
Not: Karbonat sodyum içerir, düşük sodyumlu diyet yapıyorsanız hekiminize danışmalısınız.
2. Aloe vera suyu
Aloe veranın cildin güneş yanıklarını yatıştırmak için kullanıldığı üzere, aloe suyu da asit reflü kaynaklı tahrişi yatıştırmaya yardımcı olabilir. Mide ekşimesi ile çaba ediyorsanız, midenizi ve yemek borunuzu rahatlatmak için yemeklerdilk evvel yarım bardak aloe suyu içmeyi alışkanlık haline getirmek düzgün bir fikirdir.
3. Şekersiz sakız çiğnemek
Tükürük asidin seyrelmesine yardımcı olur, bu niçinle yemekten daha sonra ürettiğiniz tükürük ölçüsünü artırmak, asit üretimini önlemeye yardımcı olmanın kusursuz bir yoludur. Mide yanmasını azaltmak için 30 dakika sakız çiğnemeyi deneyin.
4. Elma sirkesi
3 çay kaşığı elma sirkesi bir bardak suya karıştırılabilir akabinde her yemektilk evvel yahut yatmadan evvel içebilirsiniz.
5. Muz yiyin
Muzun doğal antiasitler içerdiğini biliyor muydunuz? Asit reflü ile gayret etmek için her gün bir muz yemeye başlayın. Muz yoksa elma da tüketilebilir.
6. Meyan kökü
Meyan kökü mide ekşimesini hafifçeletebilir ve sorunun kaynağına ulaşabilir. Meyan kökü ölçülü tüketilmelidir. Çünkü epeyce fazla meyan kökü tüketmek yüksek tansiyon üzere önemli yan tesirlere de niye olabilir.
7. Kaygan karaağaç
Kaygan karaağaç, bitkisel ilaçlarda, gastroözofageal reflü hastalığı (GÖRH) semptomları da dahil olmak üzere çeşitli hastalıkları tedavi etmek için yüzsenelerdır kullanılmaktadır. Bu ağaç özü mideyi kaplayan mukoza katmanını kalınlaştırarak aside karşı daha kuvvetli bir bariyer oluştur. Kaygan karaağaç safra kanalı obstrüksiyonu ya da safra taşı olanlara tavsiye edilmez.
8. Sol tarafınıza yatın
Biroldukca araştırmacı, (yemek daha sonrası duruşunuzda olduğu gibi) mide içeriğinin midede tutulmasına yardımcı olabilecek bir eğimde uyumayı önermektedir. Sağ tarafa dönük uyumak mide yanması üzere sindirim sıkıntılarına yol açabilir. Daha evvel sıklıkla sırt üstü yahut sağ taraflarında uyuduktan daha sonra sol taraflarında uyumaya geçiş yapan hastalarının birçoklarında, mide yanması bir öbür ismiyle mide ekşimesi semptomlarında gözle görülür bir güzelleşme görülmüştür.
9. Yemekten daha sonra duruşunuza dikkat edin
Yemekten daha sonra kanepede uzanmak yerine, ayağa kalkın ve biraz mesken işi yapın ya da rahatlatıcı bir yürüyüşe çıkın. Bu durum asidin midenizde tutunmasını sağlar. Yemekten daha sonra bedeninizi üç saat dik tutmak, mide ekşimesi semptomlarının azalmasını sağlayabilir.
10. Hayat üslubu değişiklikleri
Fazla kiloluysanız, diyetinizde küçük değişiklikler yapmak ve fizikî aktiviteyi artırmak mide ekşimenizi hafifçeletebilir. Yağlı yahut baharatlı yiyecekler, kafein, çikolata yahut gazlı içecekler üzere mide ekşimenizi tetikleyen yiyecekleri tüketmemeye çalışın.
Tüm bunlarla bir arada patates suyu da mide yanmasını azaltabilir. Çiğ patates suyu ortasındaki nişasta, asidi bağlar. Patates suyunun taze içilmesine dikkat edilmelidir. Patates suyu üzere beyaz lahana suyunun da mide yanmasını rahatlatan bir tesiri olabilir.
Papatya çayı da tercih edilebilir. Lakin bu çayı fazla sıcak değil küçük yudumlarla tüketilmelidir.
Badem ve fındığın güzelce çiğnenerek tüketilmesi de mide yanmasına düzgün gelebilir.
MİDE EKŞİMESİ NASIL GEÇER?
Mide ekşimesi istikrarlı ve dikkatli bir beslenmeyle çözülebilir. Az ve sık öğünler de mide ekşimesinden korunmak için tesirlidir. Mide ekşimesi sorunu için yiyecek ve içeceklerimize dikkat etmeli ve yanma hissini tetikleyen besinlerden uzak durmalıyız.
Bu yiyeceklerden başlıcaları: Baharatlı yiyecekler, kahve, çay, elma, portakal, gazlı içecekler, alkol ve yağlı yiyeceklerdir. Şayet tüm bunlara karşın geçmeyen bir mide ekşimesi sorunu yaşıyorsanız bir tabibe başvurarak ayrıntılı bir taramadan geçmelisiniz.
Okumaya devam et...