Tiroit bezinin sağlıklı çalışmasının öbür organların da sağlıklı çalışması manasına geldiğini belirten Prof. Dr. Osman Erk, ‘’Bunun için bilhassa beslenme alışkanlıklarının gözden geçirilmesi ve tiroit hormonlarına ziyan veren yiyeceklerden uzak durulması gerekir’’ dedi…
Tiroit bezi, salgıladığı hormonla bedende hayati işlevleri olan organların çalışma suratlarını düzenleyen, bu faaliyetlerin yerine getirilmesine yardımcı olan değerli bir organdır. Bu yüzden bedenin orkestra şefi olarak da bilinir. İç Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Osman Erk, ‘’Boyunda adem elması olarak tanımlanan bölgenin altında bulunan kelebek biçimindeki bu organ bedendeki tüm sistem ve dokuları tesirler. ötürüsıyla tiroit sıhhatine dikkat etmek, tiroit hastalıklarını denetim altına almak fazlaca önemli” dedi ve şu ayrıntıları paylaştı…
Prof. Dr. Osman Erk
Bu besinleri tüketin
Tiroit sıhhati için gerekli olan besinler şu biçimde sıralanabilir.
İyot: Yağlı balıklar, ıspanak, şalgam, pazı, kabak, sarımsak, kuru fasulye, kızılcık, yaban mersini, iyotlu tuz.
Tirozin: Gerekli hormonların sentezlenmesine yardımcı olan bir amino asittir. Kırmızı et, kümes hayvanları, yumurta tirozin içerir.
Omega 3: Yağlı balıklar, yeşil yapraklı sebzeler, keten tohumu, ceviz, yumurta.
Tekli doymamış yağ asitleri: Zeytinyağı, fındık, fıstık, susam, avokado.
Selenyum: Kırmızı et, sakatat, balık, kabuklu deniz eserleri, süt eserleri, yumurta, ay çekirdeği, ceviz, mantar, susam, soğan, sarımsak ve tam tahıllar. Ayrıyeten zeytinyağı, fındık yağı üzere bitkisel yağlar, ıspanak, tere, maydanoz, marul, kereviz, lahana, brokoli, balkabağı üzere zerzevat ve yeşillikler, kümes hayvanlarında bulunan E vitamini selenyumu aktive ettiği için bir arada alınmaları tiroit sıhhati için kıymetlidir.
Çinko: Tavuk eti, hindi eti, peynir, balık, patates, lahana, mantar, yer fıstığı, badem, Antep fıstığı, kabak çekirdeği, kuru fasulye, peynir, kuru erik.
Hipotiroidiniz var ise…
Hipotiroidi olanlarda genel olarak kolesterol yüksekliği bulunduğu için kolesterolden varlıklı hayvansal mamüllerin tüketiminden uzak durulmalıdır. Hipotiroidide kilo fazlalığı niçiniyle kalori kısıtlaması yapılmalıdır. Bu hastalarda A ve E vitamini yüksektir, bu vitaminlerin alınmasına gerek yoktur. Hipotiroidide kanın pıhtılaşmasını kolaylaştıran homosistein ölçüsü fazla olduğu için bu aminoasidin oluşumunu engelleyen folik asit, B12, B2 ve B6 vitaminlerini kullanmak uygun olur.
İşte ziyanlı olanlar
Tiroit sıhhatini bozan etkenler ise şunlardır…
■ Guatrojenler: Karalahana, turp, Brüksel lahanası, brokoli, karnabahar, kırmızı turp, şeftali, çilek, şalgam üzere guatrojen besinler bedenin iyot emilimini mahzurlar.
■ Kafein: Kahve, çay, çikolata, meşrubat
■ Çevresel toksinler, ağır metaller: Diş macunundaki flor, sudaki klor ve balık üzere deniz mamüllerindeki cıva.
■ Sigara
■ Soya: Soyadan elde edilen ve menopoz tedavisinde kullanılan isoflovan hipotiroide niye olabilir.
■ sıradan karbonhidratlar: Balda ve meyvede bulunan şeker, mısır şekeri, süt şekeri ve toz şekerdir.
■ Alkol
■ Yapay tatlandırıcılar
Hastalar nasıl beslenmeli?
Tiroit hastalıklarından bilhassa hipertiroidi ve hipotiroidide özgür radikal ölçüsü artmıştır. Hipertiroidide metabolizma epeyce süratli olduğu için kıymetli ölçülerde vitamin ve mineral kaybı kelam konusudur. Bol vitamin ve mineral, kâfi antioksidan ihtiva eden zerzevat ve meyvelerden varlıklı bir diyet değerlidir. B vitaminleri; A, C ve E vitaminlerinin besinlerle yerine konulması mümkün olmaz ise vitamin desteği yapılmalıdır. Hipertiroidide bununla birlikte Omega-3 gereksinimi da artar. Keten tohumu, ceviz, yeşil yapraklı sebzeler bu açıdan gereklidir. Balıklarda Omega-3 ile bir arada bol bol iyot bulunduğu için hipertiroidisi olan hastaların fazla balık tüketmesi uygun olmayabilir. Hipertiroidide osteoporoz sık bir bulgudur. Bu niçinle kalsiyum ve magnezyumdan varlıklı besinler alınmalı ve D vitamini için de güneşten yararlanılmalıdır. Sigara, kafein ve alkol hipertiroidi durumunda tablonun ağırlaşmasına ve nükslere yol açabilir, uzak durulmalıdır. B1, B6 ve C vitaminleri hipertiroidinin denetim altına alınmasını kolaylaştırır.
Bu ilaçlara dikkat!
Tiroit işlevlerini bozan ilaçlar ise şunlardır…
1) Amiodaron
2) İyotlu kontrast hususlar ,
3) İyot içeren öksürük şurupları
4) İyot içeren dezenfektanlar
5) Lityum
6) Antiepileptik ilaçlar
7) İnterferon, interlökin
8)İsoflavon
9) Kortizon.
Günlük pratikte sık kullanılan demir, kalsiyum , mide ve posa ilaçları tiroit hormonu levotiroksinin emilimini engelleyebilir. Bu ilaçlar kullanıldıktan 4 saat kadar daha sonra levotiroksin alınması uygun olur. Coumadin üzere kan sulandırıcı ilaçlar ve östrojen içeren doğum denetim hapları kullananlarda da levotiroksin dozunun ayarlanması uygun olur.
Okumaya devam et...
Tiroit bezi, salgıladığı hormonla bedende hayati işlevleri olan organların çalışma suratlarını düzenleyen, bu faaliyetlerin yerine getirilmesine yardımcı olan değerli bir organdır. Bu yüzden bedenin orkestra şefi olarak da bilinir. İç Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Osman Erk, ‘’Boyunda adem elması olarak tanımlanan bölgenin altında bulunan kelebek biçimindeki bu organ bedendeki tüm sistem ve dokuları tesirler. ötürüsıyla tiroit sıhhatine dikkat etmek, tiroit hastalıklarını denetim altına almak fazlaca önemli” dedi ve şu ayrıntıları paylaştı…
Prof. Dr. Osman Erk
Bu besinleri tüketin
Tiroit sıhhati için gerekli olan besinler şu biçimde sıralanabilir.
İyot: Yağlı balıklar, ıspanak, şalgam, pazı, kabak, sarımsak, kuru fasulye, kızılcık, yaban mersini, iyotlu tuz.
Tirozin: Gerekli hormonların sentezlenmesine yardımcı olan bir amino asittir. Kırmızı et, kümes hayvanları, yumurta tirozin içerir.
Omega 3: Yağlı balıklar, yeşil yapraklı sebzeler, keten tohumu, ceviz, yumurta.
Tekli doymamış yağ asitleri: Zeytinyağı, fındık, fıstık, susam, avokado.
Selenyum: Kırmızı et, sakatat, balık, kabuklu deniz eserleri, süt eserleri, yumurta, ay çekirdeği, ceviz, mantar, susam, soğan, sarımsak ve tam tahıllar. Ayrıyeten zeytinyağı, fındık yağı üzere bitkisel yağlar, ıspanak, tere, maydanoz, marul, kereviz, lahana, brokoli, balkabağı üzere zerzevat ve yeşillikler, kümes hayvanlarında bulunan E vitamini selenyumu aktive ettiği için bir arada alınmaları tiroit sıhhati için kıymetlidir.
Çinko: Tavuk eti, hindi eti, peynir, balık, patates, lahana, mantar, yer fıstığı, badem, Antep fıstığı, kabak çekirdeği, kuru fasulye, peynir, kuru erik.
Hipotiroidiniz var ise…
Hipotiroidi olanlarda genel olarak kolesterol yüksekliği bulunduğu için kolesterolden varlıklı hayvansal mamüllerin tüketiminden uzak durulmalıdır. Hipotiroidide kilo fazlalığı niçiniyle kalori kısıtlaması yapılmalıdır. Bu hastalarda A ve E vitamini yüksektir, bu vitaminlerin alınmasına gerek yoktur. Hipotiroidide kanın pıhtılaşmasını kolaylaştıran homosistein ölçüsü fazla olduğu için bu aminoasidin oluşumunu engelleyen folik asit, B12, B2 ve B6 vitaminlerini kullanmak uygun olur.
İşte ziyanlı olanlar
Tiroit sıhhatini bozan etkenler ise şunlardır…
■ Guatrojenler: Karalahana, turp, Brüksel lahanası, brokoli, karnabahar, kırmızı turp, şeftali, çilek, şalgam üzere guatrojen besinler bedenin iyot emilimini mahzurlar.
■ Kafein: Kahve, çay, çikolata, meşrubat
■ Çevresel toksinler, ağır metaller: Diş macunundaki flor, sudaki klor ve balık üzere deniz mamüllerindeki cıva.
■ Sigara
■ Soya: Soyadan elde edilen ve menopoz tedavisinde kullanılan isoflovan hipotiroide niye olabilir.
■ sıradan karbonhidratlar: Balda ve meyvede bulunan şeker, mısır şekeri, süt şekeri ve toz şekerdir.
■ Alkol
■ Yapay tatlandırıcılar
Hastalar nasıl beslenmeli?
Tiroit hastalıklarından bilhassa hipertiroidi ve hipotiroidide özgür radikal ölçüsü artmıştır. Hipertiroidide metabolizma epeyce süratli olduğu için kıymetli ölçülerde vitamin ve mineral kaybı kelam konusudur. Bol vitamin ve mineral, kâfi antioksidan ihtiva eden zerzevat ve meyvelerden varlıklı bir diyet değerlidir. B vitaminleri; A, C ve E vitaminlerinin besinlerle yerine konulması mümkün olmaz ise vitamin desteği yapılmalıdır. Hipertiroidide bununla birlikte Omega-3 gereksinimi da artar. Keten tohumu, ceviz, yeşil yapraklı sebzeler bu açıdan gereklidir. Balıklarda Omega-3 ile bir arada bol bol iyot bulunduğu için hipertiroidisi olan hastaların fazla balık tüketmesi uygun olmayabilir. Hipertiroidide osteoporoz sık bir bulgudur. Bu niçinle kalsiyum ve magnezyumdan varlıklı besinler alınmalı ve D vitamini için de güneşten yararlanılmalıdır. Sigara, kafein ve alkol hipertiroidi durumunda tablonun ağırlaşmasına ve nükslere yol açabilir, uzak durulmalıdır. B1, B6 ve C vitaminleri hipertiroidinin denetim altına alınmasını kolaylaştırır.
Bu ilaçlara dikkat!
Tiroit işlevlerini bozan ilaçlar ise şunlardır…
1) Amiodaron
2) İyotlu kontrast hususlar ,
3) İyot içeren öksürük şurupları
4) İyot içeren dezenfektanlar
5) Lityum
6) Antiepileptik ilaçlar
7) İnterferon, interlökin
8)İsoflavon
9) Kortizon.
Günlük pratikte sık kullanılan demir, kalsiyum , mide ve posa ilaçları tiroit hormonu levotiroksinin emilimini engelleyebilir. Bu ilaçlar kullanıldıktan 4 saat kadar daha sonra levotiroksin alınması uygun olur. Coumadin üzere kan sulandırıcı ilaçlar ve östrojen içeren doğum denetim hapları kullananlarda da levotiroksin dozunun ayarlanması uygun olur.
Okumaya devam et...