Yeni yılda yepisyeni bir insan olmak isteyenler daha şimdiden diyet planlarına başladı. Yaza girmedilk evvel forma girmek isteyenlerin kurtarıcısı süratli kilo verdiren malum diyetler oluyor. Lakin uzmanlar kilo verirken ve fit olmak isterken sağlığınızdan olmamanız için uyarıyor. Pekala, diyet yaparken nelere dikkat etmeliyiz ya da hangi beslenme biçimlerinden uzak durmalıyız işte sıralı liste!
Kaynak: https://www.independent.co.uk/life-st…
Hızla kilo kaybetmenizi sağlayacağını vaat eden her türlü diyetten uzak durun.
İngiliz Diyetisyenler Derneği (BDA) halk içinde kilo vermek isteyenlerin süratli tahlil alabileceği diyetleri yapmanın yaygın olduğunu söylüyor. halbuki süratle kilo verdirdiğini tez eden diyetler uzun vadede ruhsal ve fizikî hastalıklara niye olabiliyor. Başka yandan süratle kilo verdikten daha sonra kişi rahatsız olduğu kilonun da üstüne çıkacak kadar çok kilo alabiliyor.
“Su diyeti” ve “haşlanmış yumurta diyeti” üzere diyetlere inanmayın.
BDA, 202 yılında diyetisyenlerin en epeyce rastladığı ve asla önermediği bu cins diyet cinslerinden sakınmak gerektiğinin altını çiziyor. Hele ki bir uzmana istişareden.
Yo-yo diyeti sandığınızdan daha ziyanlı olabilir.
Vücudu şaşırtarak kilo verdirmeyi amaçlayan bir diyet tipi olan Yo-yo diyetinde günlük aldığınız kalori ölçüsünü birdenbire düşürüp ya da çıkararak tesir almak hedeflenir. Lakin uzmanlar ani kilo verip akabinde tekrar yine geri almanın sıhhate ziyanlı olabileceğini söylüyor.
Diyetisyen ve BDA üyesi olan Nichola Ludlam-Raine, “Yeni Yıl, Yeni Siz” trendlerinin insanların benlik hürmetine sahiden ziyan verebileceği konusunda uyarıyor.
Yeme bozukluğu yardım kuruluşu Beat’e göre, Birleşik Krallık’ta yaklaşık 1,25 milyon beşerde yeme bozukluğu var ve Ludlam-Raine’e nazaran bu yeni yıl trendi insanları oldukları haliyle gereğince güzel olmadıklarına inandırıyor. bu biçimdece psikolojileri bozuluyor ve daha fazlaca yemeğe sarılıyorlar.
BDA, moda olan birden fazla diyetin uzun vadede sürdürülemez olduğunu vurguluyor.
Sosyal medyanın da tesiriyle artan hoşluk baskısı niçiniyle sık sık yeni diyetler ile karşılaşıyoruz lakin uzmanlar bunları sıhhatsiz buluyor.
“Sürdürülebilir uzun vadeli değişikliklere yol açmadıkları ve besin ile sıhhatsiz ve sistemsiz alakalar geliştirebildikleri için problemli olabilirler.”
BDA’nın bir üyesi olan Kaitlin Colucci beraberinde bu diyetlerin kas kaybına, besin eksikliklerine ve metabolik adaptasyona yol açabileceğini, bunun da gelecekte daha fazla kilo alınabileceği manasına geldiğini söylemiş oldu.
Okumaya devam et...
Kaynak: https://www.independent.co.uk/life-st…
Hızla kilo kaybetmenizi sağlayacağını vaat eden her türlü diyetten uzak durun.
İngiliz Diyetisyenler Derneği (BDA) halk içinde kilo vermek isteyenlerin süratli tahlil alabileceği diyetleri yapmanın yaygın olduğunu söylüyor. halbuki süratle kilo verdirdiğini tez eden diyetler uzun vadede ruhsal ve fizikî hastalıklara niye olabiliyor. Başka yandan süratle kilo verdikten daha sonra kişi rahatsız olduğu kilonun da üstüne çıkacak kadar çok kilo alabiliyor.
“Su diyeti” ve “haşlanmış yumurta diyeti” üzere diyetlere inanmayın.
BDA, 202 yılında diyetisyenlerin en epeyce rastladığı ve asla önermediği bu cins diyet cinslerinden sakınmak gerektiğinin altını çiziyor. Hele ki bir uzmana istişareden.
Yo-yo diyeti sandığınızdan daha ziyanlı olabilir.
Vücudu şaşırtarak kilo verdirmeyi amaçlayan bir diyet tipi olan Yo-yo diyetinde günlük aldığınız kalori ölçüsünü birdenbire düşürüp ya da çıkararak tesir almak hedeflenir. Lakin uzmanlar ani kilo verip akabinde tekrar yine geri almanın sıhhate ziyanlı olabileceğini söylüyor.
Diyetisyen ve BDA üyesi olan Nichola Ludlam-Raine, “Yeni Yıl, Yeni Siz” trendlerinin insanların benlik hürmetine sahiden ziyan verebileceği konusunda uyarıyor.
Yeme bozukluğu yardım kuruluşu Beat’e göre, Birleşik Krallık’ta yaklaşık 1,25 milyon beşerde yeme bozukluğu var ve Ludlam-Raine’e nazaran bu yeni yıl trendi insanları oldukları haliyle gereğince güzel olmadıklarına inandırıyor. bu biçimdece psikolojileri bozuluyor ve daha fazlaca yemeğe sarılıyorlar.
BDA, moda olan birden fazla diyetin uzun vadede sürdürülemez olduğunu vurguluyor.
Sosyal medyanın da tesiriyle artan hoşluk baskısı niçiniyle sık sık yeni diyetler ile karşılaşıyoruz lakin uzmanlar bunları sıhhatsiz buluyor.
“Sürdürülebilir uzun vadeli değişikliklere yol açmadıkları ve besin ile sıhhatsiz ve sistemsiz alakalar geliştirebildikleri için problemli olabilirler.”
BDA’nın bir üyesi olan Kaitlin Colucci beraberinde bu diyetlerin kas kaybına, besin eksikliklerine ve metabolik adaptasyona yol açabileceğini, bunun da gelecekte daha fazla kilo alınabileceği manasına geldiğini söylemiş oldu.
Okumaya devam et...