YÜKSEK TANSİYON HASTALARINA ÖNERİLER
Yüksek tansiyon genç yaşlarda görülebildiği üzere daha fazlaca, ileri yaşlarda görülen ve kan basıncının olağanın üzerinde olmasıyla ortaya çıkan yaygın bir hastalık. Bu hastalığın olduğu şahıslarda tansiyon pahaları, 140-90 mmHg’ nin üzerine çıkmaktadır. Yüksek tansiyon göz, böbrek, beyin ve kalp damarlarında tıkanıklıklara ve kanamalara niye olurak ölümcül tesirlere yaratabiliyor. Aile Hastanesi Bahçelievler Kardiyoloji Uzmanı Dr. Murat Şener, yüksek tansiyon hastalarının evvela almaları gereken tedbirlerin başında günlük hayatlarından tuzu çıkarmak yahut azaltmak olduğunu vurguluyor. Hastaların tuz kullanması konusunda bilgi eksiklikleri bulunduğunu, ilaçlarını tertipli kullanıp tuzlu yemeye devam ettiklerini belirten Dr. Murat Şener şu ihtarlarda bulunuyor: “Hastalarımıza tuzu kesip kesmediklerini soruyoruz, fakat yemeğe az da olsa tuz atmaya devam ettiklerini söylüyorlar. halbuki büsbütün kesmeleri gerekiyor tuzu. Biz hastalarımıza tuzun kendileri için zehir tesiri yaptığını söylüyoruz. Zehir beşerde nasıl olumsuz tesir yapıyorsa, tuz da tansiyon hastasında birebir etkiyi yapıyor.” Dr. Murat Şener, yüksek tansiyon hastalarının yemeklerinde salça kullanmamalarını zira salçanın yüksek ölçüde tuz içerdiğini belirterek, hastalara tuzu hayatlarından çıkarmalarının altı yolunu şöyleki sıralıyor:
1. Tuzsuz ekmek yemek. Fırınlarda tuzsuz ekmek satılıyor. Şayet bulunamıyorsa konutta ekmek yapma makinelerinde kendileri de yapabilirler.
2. Yemek yaparken tuz ve salça kullanmamak. Bilhassa salçada yüksek oranda tuz var. Salça yerine domates kullanarak yemek yapmak ve tuz eklememek en doğrusu. Konutta yemeği tuzlu yemek isteyen öteki aile bireylerinin, tuzsuz pişen yemeğe kendi isteklerine göre tuz atması en doğrusudur.
3. Sofrada tuz bulundurmamak epey düzgün bir tedbirdir.
4. Yüksek tansiyon hastasının turşu yemesi, zehir yemesiyle muadildir. Bu niçinle turşudan uzak durulmalıdır.
5. Yöresel peynirlerin tüketilmesi, yüksek tuz içerikleri niçiniyle sıhhate ziyanlıdır.
6. Tuzsuz zeytin yemeye itina gösterin. Lor peynir üzere tuzsuz peynirleri tercih edin. Şayet peynirde az da olsa tuz var ise, birebir biçimde zeytin de tuzluysa bir süre suda bekletin. Çok tuzluysa daha da uzun müddet suda bekletin.
YÜKSEK TANSİYON HERKESTE BAŞ AĞRISI YAPMAZ
Yüksek tansiyonun belirtileri içinde baş ağrısı, çarpıntı ve sersemlik üzere tesirlerin bulunduğunu, lakin her hastada bu şikayetlerin ortaya çıkmadığını söz eden Dr. Murat Şener, şu ayrıntıları veriyor: “Yüksek tansiyon niçiniyle ensede ağrı, boyun kaslarında sertlik hissi oluşabilir. Yüksek tansiyon baş ağrısı yapabilir fakat koşul değil, vakit ortasında yavaş yavaş yükselen tansiyonda baş ağrısı olmaz. Bu niçinle tansiyonu 200 mmHg’ye kadar çıkan bir hastanın şikayeti olmayabilir lakin yüksek tansiyon bütün damarlarına ziyan verir. Yüksek tansiyon niçiniyle organlardaki küçük kılcal damarlarda kanamalar olur. Beğenilen, beyinde, kalp damarlarında, böbrek damarlarında hasara sebep olabilir. Yaş ilerledikçe yüksek tansiyon hastası olma ihtimali yükselir. Yüksek tansiyon epey genç yaşlarda sık görülmez. ergenlerde öteki bir sebebe bağlı olabilirken, yaşlılarda genetik yani ailesel niçinler ön plandadır.” YÜKSEK TANSİYON HANGİ ORGANI NASIL ETKİLİYOR? Yüksek tansiyon hastalığının beyin, böbrek, kalp ve göz başta olmak üzere birfazlaca organı olumsuz etkilediğine değinen Dr. Murat Şener, bunları şu biçimde sıralıyor:
Beyin: Küçük kılcal damarlarda, kanama ve beyinde kanamaya niye oluyor. Ayrıyeten beyin damarlarında tıkanıklık yapıyor.
Böbreklerde: Böbrek yetersizliğine niye oluyor. Böbreklerimizde yumak halinde kan damarları var. Kan basıncı yükselince bu damarlar hasar görüyor. Böbreklerde kanı süzme bakılırsavi yapan kılcal damarlar olumsuz etkileniyor.
Kalp: Damar tıkanıklığı yapar, kalp kasında kalınlaşmaya niye oluyor, kalpten çıkan ana damarın genişlemesine niye oluyor.
Göz: Küçük kılcal kanamalara niye olup, kalıcı görme kaybına ve körlüğe yol açıyor.
YÜKSEK TANSİYON HASTASI ZAYIF OLMALI
Yüksek tansiyon hastalarında kilo vermenin ve şişmanlıktan uzak yaşamanın fazlaca değerli olduğuna değinen Dr. Murat Şener, bu hususta şu ayrıntıları veriyor:
• Tansiyon hastaları kesinlikle kilo vermelidir. Hem beslenme uzmanı ve tabip denetiminde zayıflama diyeti, tıpkı vakitte spor yaparlarsa sağlıklı bir biçimde kilo verebilirler. Bir tansiyon hastası yaklaşık 10 kilo verirse günde iki-üç ilaç kullanırken, bu ilaçlara olan muhtaçlığı ortadan kalkabiliyor.
• Spor yaparken kalbin belirli bir süratte atması kıymetli. Aşikâr nabız bedellerinde yapılan spor, metabolizma suratını da artırır, ötürüsıyla kilo vermek kolaylaşır. Kilo verebilmek için kısa koşular tercih edilmeli, uzun uzun yürüyüşler yapılmamalıdır. Ayak, bilek, diz ve eklem ağrısı olanlara yüzme tavsiye ediyoruz.
• Günde 15 dakikalık bir koşu yahut süratli tempoda yarım saatlik yürüme metabolizmayı hızlandırmada olumlu tesir yaratacaktır. Fakat değerli olan tansiyon hastalarının bu sporu nizamlı yapmaları, ömür formu haline getirmeleridir.
• Hasta ilacı doktor tavsiyesi olmadan kendi başına kesmemelidir. Şayet doktor ilacı kesmeye karar verirse bunu aniden yapmaz. Tansiyon ilacı hastaya fazla gelirse tansiyon düşüklüğü ortaya çıkar, biz de ilacı keseriz.
Okumaya devam et...
Yüksek tansiyon genç yaşlarda görülebildiği üzere daha fazlaca, ileri yaşlarda görülen ve kan basıncının olağanın üzerinde olmasıyla ortaya çıkan yaygın bir hastalık. Bu hastalığın olduğu şahıslarda tansiyon pahaları, 140-90 mmHg’ nin üzerine çıkmaktadır. Yüksek tansiyon göz, böbrek, beyin ve kalp damarlarında tıkanıklıklara ve kanamalara niye olurak ölümcül tesirlere yaratabiliyor. Aile Hastanesi Bahçelievler Kardiyoloji Uzmanı Dr. Murat Şener, yüksek tansiyon hastalarının evvela almaları gereken tedbirlerin başında günlük hayatlarından tuzu çıkarmak yahut azaltmak olduğunu vurguluyor. Hastaların tuz kullanması konusunda bilgi eksiklikleri bulunduğunu, ilaçlarını tertipli kullanıp tuzlu yemeye devam ettiklerini belirten Dr. Murat Şener şu ihtarlarda bulunuyor: “Hastalarımıza tuzu kesip kesmediklerini soruyoruz, fakat yemeğe az da olsa tuz atmaya devam ettiklerini söylüyorlar. halbuki büsbütün kesmeleri gerekiyor tuzu. Biz hastalarımıza tuzun kendileri için zehir tesiri yaptığını söylüyoruz. Zehir beşerde nasıl olumsuz tesir yapıyorsa, tuz da tansiyon hastasında birebir etkiyi yapıyor.” Dr. Murat Şener, yüksek tansiyon hastalarının yemeklerinde salça kullanmamalarını zira salçanın yüksek ölçüde tuz içerdiğini belirterek, hastalara tuzu hayatlarından çıkarmalarının altı yolunu şöyleki sıralıyor:
1. Tuzsuz ekmek yemek. Fırınlarda tuzsuz ekmek satılıyor. Şayet bulunamıyorsa konutta ekmek yapma makinelerinde kendileri de yapabilirler.
2. Yemek yaparken tuz ve salça kullanmamak. Bilhassa salçada yüksek oranda tuz var. Salça yerine domates kullanarak yemek yapmak ve tuz eklememek en doğrusu. Konutta yemeği tuzlu yemek isteyen öteki aile bireylerinin, tuzsuz pişen yemeğe kendi isteklerine göre tuz atması en doğrusudur.
3. Sofrada tuz bulundurmamak epey düzgün bir tedbirdir.
4. Yüksek tansiyon hastasının turşu yemesi, zehir yemesiyle muadildir. Bu niçinle turşudan uzak durulmalıdır.
5. Yöresel peynirlerin tüketilmesi, yüksek tuz içerikleri niçiniyle sıhhate ziyanlıdır.
6. Tuzsuz zeytin yemeye itina gösterin. Lor peynir üzere tuzsuz peynirleri tercih edin. Şayet peynirde az da olsa tuz var ise, birebir biçimde zeytin de tuzluysa bir süre suda bekletin. Çok tuzluysa daha da uzun müddet suda bekletin.
YÜKSEK TANSİYON HERKESTE BAŞ AĞRISI YAPMAZ
Yüksek tansiyonun belirtileri içinde baş ağrısı, çarpıntı ve sersemlik üzere tesirlerin bulunduğunu, lakin her hastada bu şikayetlerin ortaya çıkmadığını söz eden Dr. Murat Şener, şu ayrıntıları veriyor: “Yüksek tansiyon niçiniyle ensede ağrı, boyun kaslarında sertlik hissi oluşabilir. Yüksek tansiyon baş ağrısı yapabilir fakat koşul değil, vakit ortasında yavaş yavaş yükselen tansiyonda baş ağrısı olmaz. Bu niçinle tansiyonu 200 mmHg’ye kadar çıkan bir hastanın şikayeti olmayabilir lakin yüksek tansiyon bütün damarlarına ziyan verir. Yüksek tansiyon niçiniyle organlardaki küçük kılcal damarlarda kanamalar olur. Beğenilen, beyinde, kalp damarlarında, böbrek damarlarında hasara sebep olabilir. Yaş ilerledikçe yüksek tansiyon hastası olma ihtimali yükselir. Yüksek tansiyon epey genç yaşlarda sık görülmez. ergenlerde öteki bir sebebe bağlı olabilirken, yaşlılarda genetik yani ailesel niçinler ön plandadır.” YÜKSEK TANSİYON HANGİ ORGANI NASIL ETKİLİYOR? Yüksek tansiyon hastalığının beyin, böbrek, kalp ve göz başta olmak üzere birfazlaca organı olumsuz etkilediğine değinen Dr. Murat Şener, bunları şu biçimde sıralıyor:
Beyin: Küçük kılcal damarlarda, kanama ve beyinde kanamaya niye oluyor. Ayrıyeten beyin damarlarında tıkanıklık yapıyor.
Böbreklerde: Böbrek yetersizliğine niye oluyor. Böbreklerimizde yumak halinde kan damarları var. Kan basıncı yükselince bu damarlar hasar görüyor. Böbreklerde kanı süzme bakılırsavi yapan kılcal damarlar olumsuz etkileniyor.
Kalp: Damar tıkanıklığı yapar, kalp kasında kalınlaşmaya niye oluyor, kalpten çıkan ana damarın genişlemesine niye oluyor.
Göz: Küçük kılcal kanamalara niye olup, kalıcı görme kaybına ve körlüğe yol açıyor.
YÜKSEK TANSİYON HASTASI ZAYIF OLMALI
Yüksek tansiyon hastalarında kilo vermenin ve şişmanlıktan uzak yaşamanın fazlaca değerli olduğuna değinen Dr. Murat Şener, bu hususta şu ayrıntıları veriyor:
• Tansiyon hastaları kesinlikle kilo vermelidir. Hem beslenme uzmanı ve tabip denetiminde zayıflama diyeti, tıpkı vakitte spor yaparlarsa sağlıklı bir biçimde kilo verebilirler. Bir tansiyon hastası yaklaşık 10 kilo verirse günde iki-üç ilaç kullanırken, bu ilaçlara olan muhtaçlığı ortadan kalkabiliyor.
• Spor yaparken kalbin belirli bir süratte atması kıymetli. Aşikâr nabız bedellerinde yapılan spor, metabolizma suratını da artırır, ötürüsıyla kilo vermek kolaylaşır. Kilo verebilmek için kısa koşular tercih edilmeli, uzun uzun yürüyüşler yapılmamalıdır. Ayak, bilek, diz ve eklem ağrısı olanlara yüzme tavsiye ediyoruz.
• Günde 15 dakikalık bir koşu yahut süratli tempoda yarım saatlik yürüme metabolizmayı hızlandırmada olumlu tesir yaratacaktır. Fakat değerli olan tansiyon hastalarının bu sporu nizamlı yapmaları, ömür formu haline getirmeleridir.
• Hasta ilacı doktor tavsiyesi olmadan kendi başına kesmemelidir. Şayet doktor ilacı kesmeye karar verirse bunu aniden yapmaz. Tansiyon ilacı hastaya fazla gelirse tansiyon düşüklüğü ortaya çıkar, biz de ilacı keseriz.
Okumaya devam et...