Küçük bebeklerden ergenlere: Yemek seçen çocuk, ebeveynlerin endişeli düşü olabiliyor… Beslenme uzmanları bu sorunu ele aldı ve tesirli tahlilleri aktardı. Anlattık.
Kaynak: https://www.thesun.co.uk/health/20604…
Pediatrik beslenme uzmanı Judy More, yemek seçme konusunda ebeveynlerin sabırlı olmasını zira birçok çocuğun vakit içinde bunu yapmayı bıraktığını söylüyor.
Ancak bu süreçte ebeveynlerin işini kolaylaştıracak ve bu alışkanlığı bırakmalarını kolaylaştıracak adımları da paylaşmayı unutmadı.
İşte hekim More’un çocukların yaş kümesine göre verdiği teklifler…
More “kimi vakit bebekler sütten kesilme devrinde zorlayıcı olabiliyor. Bu fizyolojik bir sorun olabilir” diyor.
Ağızdaki kas ve sonlar olağandan daha yavaş gelişiyor olabilir. yahut farklı dokularla sorun yaşayabilirler. Kimi küçük bebeklerin çok hassas ağızları olabiliyor. bu biçimde bebekler yeni yemek denemekte zorluk yaşayabiliyor; bu da yedikleri şeyin daha fazlaca farkında olmalarına sebep oluyor.
Ne yapabilirsiniz?
Bazı çocuklarda yemek seçme alışkanlığı fazlaca uzun sürüyor. kimi vakit geçmişte kimi yemeklerle badire hayatış oluyorlar ve ne yediklerini denetim edemediklerinde sinirleniyorlar.
Ne yapabilirsiniz?
Ergenlikte gençler kendi kararlarını almaya başlayınca ebeveynlerini dinlemeyip, yaşıtlarını takip edebilir. Ebeveynlerin seçimlerindeki tesiri gittikçe azalır.
Ne yapabilirsiniz?
Ancak hatırlamaları gereken en değerli şey, bu endişelenecek bir şey değil. Her çocuk makul yemekleri yer, aksi bir durumda destek alınabilir. Çocuğunuza karşı sabırlı ve nazik olmalısınız. Çoğunluğu bu alışkanlığı vakit içinde bırakıyor. Ebeveynler birçok vakit kendini suçlasa da, bu onlarla ilgili değil. Elinizden geldiğince yemeye teşvik edin.
Okumaya devam et...
Kaynak: https://www.thesun.co.uk/health/20604…
Pediatrik beslenme uzmanı Judy More, yemek seçme konusunda ebeveynlerin sabırlı olmasını zira birçok çocuğun vakit içinde bunu yapmayı bıraktığını söylüyor.
Ancak bu süreçte ebeveynlerin işini kolaylaştıracak ve bu alışkanlığı bırakmalarını kolaylaştıracak adımları da paylaşmayı unutmadı.
İşte hekim More’un çocukların yaş kümesine göre verdiği teklifler…
More “kimi vakit bebekler sütten kesilme devrinde zorlayıcı olabiliyor. Bu fizyolojik bir sorun olabilir” diyor.
Ağızdaki kas ve sonlar olağandan daha yavaş gelişiyor olabilir. yahut farklı dokularla sorun yaşayabilirler. Kimi küçük bebeklerin çok hassas ağızları olabiliyor. bu biçimde bebekler yeni yemek denemekte zorluk yaşayabiliyor; bu da yedikleri şeyin daha fazlaca farkında olmalarına sebep oluyor.
Ne yapabilirsiniz?
Bebeğinizi erken yaşta olabildiğince farklı yemekler ile tanıştırın. Sonlu yemek sunmak seçiciliğini arttırabilir.
Yemedikleri vakit öfkenizi gizleyin. Bunun yerine yemek hakkında olumlu şeyler söyleyin ve denemeye teşvik edin.
Hem elle yenecek birebir vakitte kaşıkla yiyebileceği yemekler sunun.
Ne yediğine, ne yemediğine dikkat edin. Yemediği bir besin kümesi var ise, bu ileride bir sıhhat sorununa yol açabilir.
Bazı çocuklarda yemek seçme alışkanlığı fazlaca uzun sürüyor. kimi vakit geçmişte kimi yemeklerle badire hayatış oluyorlar ve ne yediklerini denetim edemediklerinde sinirleniyorlar.
Ne yapabilirsiniz?
Çocuğunuza baskı yapmayın. Şayet baskılandığını hissederse, yemek yemek konusunda ve yemek saati geldiğinde endişelenmeye başlar.
kimi vakit ebeveynler ya rüşvet vermeye ya da tehdit etmeye başlıyor. İki durum da iştahı olumsuz tesirler.
Bu sürecin süreksiz olduğunu anlayın ve çocuğunuza da hissettirin. Yemeye ve denemeye daha açık olacaktır.
Rüşvet ve tehdittense, ödüllendirme sistemini deneyebilirsiniz. Buzdolabında yıldızlı magnetler üzere örneğin?
Siz yemezseniz, çocuğunuz asla yemez.
Yemeği hazırlama sürecine dahil olmak, çocuğun emeğe karşı olan önyargılarını yıkabilir.
Ergenlikte gençler kendi kararlarını almaya başlayınca ebeveynlerini dinlemeyip, yaşıtlarını takip edebilir. Ebeveynlerin seçimlerindeki tesiri gittikçe azalır.
Ne yapabilirsiniz?
Sosyalleşsinler. Ergenler ve gençler arkadaşlarıyla bir arada yemek yemekten keyif aldığında seçicilik ortadan kalkar.
Düzenli aile yemeği vaktiniz olsun. Kahvaltıyı bir arada yapamazsanız, akşam yemeğini birlikte yiyin.
Akşam yemeği yahut mutfak alışverişi konusunda fikirlerini alın.
Eğer beslenme tertiplerinde kıymetli bir beslenme kümenin eksikse ek destek ve vitamin alabilir. Bunun için doktora danışın.
Yemeyi sevdikleri yemeği yesinler. Tatlı seviyorlarsa, tatlı yesinler. Lakin öncesinde tuzlu, daha sonra tatlı yeneceğini bilsinler.
Herhangi bir ‘yeme bozukluğu’ vb. bir rahatsızlıktan kaygı duyuyorsanız doktora başvurun.
Ancak hatırlamaları gereken en değerli şey, bu endişelenecek bir şey değil. Her çocuk makul yemekleri yer, aksi bir durumda destek alınabilir. Çocuğunuza karşı sabırlı ve nazik olmalısınız. Çoğunluğu bu alışkanlığı vakit içinde bırakıyor. Ebeveynler birçok vakit kendini suçlasa da, bu onlarla ilgili değil. Elinizden geldiğince yemeye teşvik edin.
Okumaya devam et...