NOMOFOBİ NEDİR?
‘No mobile phobia’dan türetilen nomofobi; cep telefonu ile sağlanan bağlantıdan kopmaktan çok korkma manasına gelir. Yani cep telefonundan bir biçimde yoksun kalma kokusudur. Çağdaş çağın yeni sendromlarından biri olarak tanımlanabilecek bu durum, özelikle akıllı telefonların kullanmasının giderek artmasından daha sonra yaygınlaşmaya başladı.
Telefonsuz kalmaktan, telefonla irtibat kuramamaktan dolayı şahıslar ruhsal gerginlik yaşayabilir. çabucak hemen bu fobiyi yaşayanların kişilikleriyle ilgili kâfi bilgi olmasa da uzmanlara bakılırsa bu sendrom, başparmak kuşağı denilen ergenlerde daha sık görülür.
NOMOFOBİ BELİRTİLERİ NELERDİR?
-Şarj bitince kendini çok çaresiz hissetme,
-Telefonunu bir yerlerde unutmak, telefonun arızalanması yani telefonunu kullanamamaktan korkma,
-Kişinin telefonu yokken kendini “eksik” üzere hissetmesi, boşluk duygusu yaşaması,
-Telefonu olmayınca baş dönmesi, kalp çarpıntısı, nefes almada zorluk, mide krampları üzere bir ekip anksiyete belirtileri yaşaması,
-Telefonu yanındayken bile obsesif bir biçimde denetim etme.
NOMOFOBİNİN TEDAVİSİ VAR MI?
Öncelikle kişinin bunu bir sorun olarak kabul etmesi ve bu durumla ilgili bir farkındalık geliştirmesi gerekir. Bağımlılık neye olursa olsun bağımlıktır. Telefonlar epeyce değerlidir lakin asla gerçek bağların yerini tutmaz. Kişinin omurundaki hangi boşluğun ikamesi olarak telefonu kullandığını ve ona bağımlı olduğunu anlaması, o mevzuda ömrünü değiştirip dönüştürmesi ya da yenilemesi için bir fırsat olabilir. Bu hususta ruh sıhhati uzmanlarından yardım alınabilir.
Kişiler kendisini hazır hissettiklerinde psikoterapi sürecine başlamaları önerilebilir. Çoklukla Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) tekniği uygulanmaktadır.
Terapinin emeli bireylerin telefonda kurdukları irtibatlarının kesilmelerine yönelik dehşetlerini ve telaşlarını oluşturan fikirlerini değiştirebilmektir. Terapi sürecinde bireylerin telefonla olan irtibatlarını azaltılması sağlanmaktadır.
Okumaya devam et...
‘No mobile phobia’dan türetilen nomofobi; cep telefonu ile sağlanan bağlantıdan kopmaktan çok korkma manasına gelir. Yani cep telefonundan bir biçimde yoksun kalma kokusudur. Çağdaş çağın yeni sendromlarından biri olarak tanımlanabilecek bu durum, özelikle akıllı telefonların kullanmasının giderek artmasından daha sonra yaygınlaşmaya başladı.
Telefonsuz kalmaktan, telefonla irtibat kuramamaktan dolayı şahıslar ruhsal gerginlik yaşayabilir. çabucak hemen bu fobiyi yaşayanların kişilikleriyle ilgili kâfi bilgi olmasa da uzmanlara bakılırsa bu sendrom, başparmak kuşağı denilen ergenlerde daha sık görülür.
NOMOFOBİ BELİRTİLERİ NELERDİR?
-Şarj bitince kendini çok çaresiz hissetme,
-Telefonunu bir yerlerde unutmak, telefonun arızalanması yani telefonunu kullanamamaktan korkma,
-Kişinin telefonu yokken kendini “eksik” üzere hissetmesi, boşluk duygusu yaşaması,
-Telefonu olmayınca baş dönmesi, kalp çarpıntısı, nefes almada zorluk, mide krampları üzere bir ekip anksiyete belirtileri yaşaması,
-Telefonu yanındayken bile obsesif bir biçimde denetim etme.
NOMOFOBİNİN TEDAVİSİ VAR MI?
Öncelikle kişinin bunu bir sorun olarak kabul etmesi ve bu durumla ilgili bir farkındalık geliştirmesi gerekir. Bağımlılık neye olursa olsun bağımlıktır. Telefonlar epeyce değerlidir lakin asla gerçek bağların yerini tutmaz. Kişinin omurundaki hangi boşluğun ikamesi olarak telefonu kullandığını ve ona bağımlı olduğunu anlaması, o mevzuda ömrünü değiştirip dönüştürmesi ya da yenilemesi için bir fırsat olabilir. Bu hususta ruh sıhhati uzmanlarından yardım alınabilir.
Kişiler kendisini hazır hissettiklerinde psikoterapi sürecine başlamaları önerilebilir. Çoklukla Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) tekniği uygulanmaktadır.
Terapinin emeli bireylerin telefonda kurdukları irtibatlarının kesilmelerine yönelik dehşetlerini ve telaşlarını oluşturan fikirlerini değiştirebilmektir. Terapi sürecinde bireylerin telefonla olan irtibatlarını azaltılması sağlanmaktadır.
Okumaya devam et...