İngiltere’de yapılan bir araştırmaya bakılırsa kaslarınızı kuvvetlendirmek ve forma girmek için tüketebileceğiniz bir yiyecek var birebir vakitte bitkisel. Şayet yük idmanları ile spor yapıyorsanız ve kas yapmak istiyorsanız öğünlerinize bu sebzeyi de eklemelisiniz.
Kaynak: https://www.dailymail.co.uk/health/ar…
Birleşik Krallık’taki Exeter Üniversitesi’nde yapılan araştırma pancarın kas geliştirmek için kıymetli faydaları olduğunu gösterdi.
20’li yaşlarının başında on sağlıklı erkek ile bir arada yapılan araştırmaya başlamadan evvel üç gün boyunca nitrat bakımından düşük bir diyet izlendi.
Ardından grubun yarısına nitrat içeren içecek sunuldu, öteki plasebo kümesine ise yapay toz karışımlı içecek verildi.
Yeşil sebzelerden bir müddetdir uzak duran erkek denek kümesinin kas kuvvetini yahut kaslar kasıldığında uygulayabildikleri güçleri ölçüldü.
Sonuç olarak nitrat içeren içeceği içenlerin kas gücünün yüzde yedi daha yüksek olduğu belirlendi.
Bilim insanları, nitrat içeceği alan insanların kaslarında, almayanlara kıyasla daha yüksek nitrat düzeyleri bulduklarını deklare ettilar.
Exeter Üniversitesi’nden bir fizyolog olan Dr. Andy Jones, “Çalışmamız, nitratın niye insan kas performansını iyileştirdiğinin gerisindeki düzenekler hakkında bugüne kadarki en düzgün ispatı sağlıyor” halinde konuştu.
Pancar nitrat bakımından en varlıklı sebzelerden bir tanesi.
Spor yaparken bedendeki oksijenle kanı artıran ve dayanıklılığın artmasıyla irtibatlı olan nitrat hususunu pancar ile bedeninize alabilirsiniz.
Pancarı nasıl tüketmelisiniz?
Uzmanlar araştırma esnasında ve daha sonrasında içecek halinde sundukları pancarın suyunu içmenizi öneriyor.
Okumaya devam et...
Kaynak: https://www.dailymail.co.uk/health/ar…
Birleşik Krallık’taki Exeter Üniversitesi’nde yapılan araştırma pancarın kas geliştirmek için kıymetli faydaları olduğunu gösterdi.
20’li yaşlarının başında on sağlıklı erkek ile bir arada yapılan araştırmaya başlamadan evvel üç gün boyunca nitrat bakımından düşük bir diyet izlendi.
Ardından grubun yarısına nitrat içeren içecek sunuldu, öteki plasebo kümesine ise yapay toz karışımlı içecek verildi.
Yeşil sebzelerden bir müddetdir uzak duran erkek denek kümesinin kas kuvvetini yahut kaslar kasıldığında uygulayabildikleri güçleri ölçüldü.
Sonuç olarak nitrat içeren içeceği içenlerin kas gücünün yüzde yedi daha yüksek olduğu belirlendi.
Bilim insanları, nitrat içeceği alan insanların kaslarında, almayanlara kıyasla daha yüksek nitrat düzeyleri bulduklarını deklare ettilar.
Exeter Üniversitesi’nden bir fizyolog olan Dr. Andy Jones, “Çalışmamız, nitratın niye insan kas performansını iyileştirdiğinin gerisindeki düzenekler hakkında bugüne kadarki en düzgün ispatı sağlıyor” halinde konuştu.
Pancar nitrat bakımından en varlıklı sebzelerden bir tanesi.
Spor yaparken bedendeki oksijenle kanı artıran ve dayanıklılığın artmasıyla irtibatlı olan nitrat hususunu pancar ile bedeninize alabilirsiniz.
Pancarı nasıl tüketmelisiniz?
Uzmanlar araştırma esnasında ve daha sonrasında içecek halinde sundukları pancarın suyunu içmenizi öneriyor.
Okumaya devam et...