Spor yapmak, uyumadan en az üç saat evvel yemek yemeyi kesmek, meditasyon yapmak, ekran başında geçirilen süreyi azaltmak… Tüm bu metotlara karşın hâlâ uykusuzluk yaşayanlar için ünlü uyku terapisti yedi tesirli metodu paylaşıyor.
Ünlü bir uyku terapisti olan Camilla Stoddart, Guardian için...